Il corso della Meditazione Naturale prevede una serie di esercizi che possono essere effettuati da tutte le persone cosidette "normodotate". Tuttavia, già così come è, alcuni esercizi possono aiutare coloro che hanno vari handicap. In questa direzione è possibile adeguare modalità tecniche alle esigenze psicofisiche. Il corso "standard" della Meditazione Naturale è così strutturato:
ARMONIA E RELAX
RESPIRO E COSCIENZA
COLORI, SUONI E VORTICI DI ENERGIA
MOVIMENTI FONOCROMATICI
VISUALIZZAZIONE CREATIVA
PERCEZIONE COSMICA